高考前考生心理特别烦躁怎么办？

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             高考前考生心理特别烦躁怎么办？

        这是一件每年都会发生的事情。有些同学的烦躁到了一个比较严重的地步，考试之前不能够自持、不能够自理。

　　其实一模前特别是高考前出现烦躁的心情完全是自然现象，完全是正常现象。没有一个考生高考之前会心无旁骛心如止水。紧张是正常现象，高考需要适度紧张，但不要过度紧张。

　　高考前有些同学跟我说：“我什么都看不下去了，什么都记不住了，好像脑子中一片空白”。更有些考生说：“复习，复习不下去；睡觉，睡不着。越是睡不着心情就越紧张。”所以这种烦躁现象的产生，是绝大多数考生在高考前特别是一模前常常出现的一种心理和生理的现象。

　　怎么对待这件事情呢？大家记住这句话：从积累（输入）到释放（输出），是心理、生理、智力、思维一个剧烈的演变过程。

　　就是我们常说的，平时的学习是在积累，从小学一年级到高三积累了12年，高考的九个小时就是释放。要在这九个小时把自己的智力、基础知识、网络知识、学科能力、思维能力很好的释放出来，这个过程是一个剧烈的演变过程。而这个演变过程中，心理上要有承受力，生理上也是个巨大的消耗。智力上从进到出，也有一个剧烈的演变。思维更是如此，要把贮存的知识全都调动出来，来解决问题达到释放的目的。

　　这一进一出就带来了心理生理的巨大压力。俗话说“人无压力轻飘飘”，没有压力不行，但是压力要适度。

　　越临近高考产生烦躁现象是正常现象，如果有些同学说不烦躁不紧张，那么只有两种状况。一种状况是同学的心理素质确实比较好，还有一种状况，就是这个同学对高考责任、重要性认识不足，不把高考当回事，所以紧张不起来。但对绝大多数同学来说产生烦躁的生理心理状态应该来说是正常的，关键是同学们要正确对待。

　　我不知道同学们养没养过蚕。蚕宝宝最早吃茶水里的茶叶，因为那时桑叶还没有下来。等到桑叶一下来我们就掐一些最嫩的桑叶给蚕宝宝吃，之后蚕宝宝就吃桑叶长大。等到蚕宝宝长到小拇指这么大时就要吐丝了。前一段时间要吃桑叶进食，叫做“进”；开始吐丝了叫做“出”。进的是桑叶（植物蛋白），出的是丝（生物蛋白）。从植物蛋白到生物蛋白，在蚕的体内有剧烈的演变过程。

　　我问过养蚕人，他们说当蚕生长到一定的程度就要吐丝，吐丝之前蚕宝宝也会显示出焦躁不安的情绪，蚕房里出现的声音比平时都要大很多。因为要把体内的植物蛋白演变成生物蛋白，生物蛋白就是这根不断的丝。这时候正是蚕宝宝焦躁不安的时候，但是蚕宝宝开始吐第一口丝的时候声音就小了，这根丝也就不断了，一直到吐成一个蚕茧，把自己包起来。