做最好的自己

--------致高三同学

高三年级各位同学：

高考的脚步越来越近了。

在复习迎考中，我们应该注意哪些问题，如何调整好自己的心态、如何提高复习效率、如何激发自己的潜能，这是我们大家比较关心的，现印发这些材料，希望你能够认真阅读，相信你会从中得到启发，做最好的自己。

                                     西交大苏州附中高三年级组

                                            2018年5月4日

 

高考复习常见6种病的诊疗方案

症状1： 喜欢钻偏难怪题　

表现：许多同学认为攻坚阶段，就是需要大量偏、难、怪的题目才能显示水平，才能拿下高考中的“压轴题”。

解药：《考试说明》明确指出，不考偏题、怪题。建议大家别做无用功。只有牢固掌握常规思维，常规方法，才能以不变应万变，即使是尖子生，花费很多的时间钻研偏、难、怪题也不是一个好现象。

口诀：重视双基、淡化偏怪，针对训练，重点专练。

症状2： 题目做得越多越好　

表现：许多同学漫无目的做题，做得麻木了，效果也就差了。有时，基本的东西还模棱两可，没有过关，经过大量做题后，巩固了或默认了某种不正确的认识，反而有害无益。

解药：《考试说明》中明确提出，注重基础，考查能力。只有基础知识了如指掌，深刻理解了，做题才是有效的。要多做些基础题，但基础题一定要强调落实，动笔写出，特别要注意规范的表述。

口诀：回归基础、精选练习、持之以恒，量力而行。

症状3： 不注意知识系统化 

表现：不把知识系统化，是复习效益低下的最根本原因之一。没有系统，就难有头绪，各知识间就彼此孤立，各部分内容复习到什么火候，哪些地方过关了，哪些地方还是薄弱环节，心中无数。

解药：应在各知识点梳理的基础上，找出各知识点间和方法间的有机联系，形成知识网络。通过简洁的归纳，不仅可梳理这一部分知识，更重要的是对今后做那些有难度的题目提供一种可行的解题思路。

口诀：梳理知识、形成线索，串联线索、结成网络

症状4： 没找到适合自己的方法　

表现：有的考生在高考复习中，非常努力，但成绩就是上不去，原因是没有找到适合自己的方法。

解药：首先要明确看书和做题的三重境界。看书的第一重境界是“记”，就是记住书上所讲的概念、定理、公式，明白有关知识的意义。第二重境界是“联”，就是将现在所学习的知识与已经学过的知识联系起来，整理知识组成系统。第三重境界就是“用”，就是所学的知识用到解题中，只有会用的才算真正的掌握。

解题的第一重境界是“解”，就是想尽一切办法解决当前问题。第二重境界是“思”，就是解题后的回顾和反思，总结解题经验和方法。第三重境界是“归”，就是获得的知识经验与书本知识联系起来，回归到书本上去。如果提升到第三重境界练习，看书时多想应用，设想应用这些知识的情形，并辅之配套练习，做题时多想课本，建立习题与书本知识的联系，这样就获得了学习的真经。

口诀：学会看书、提升境界，有效解题、改进方法。

症状5：旧错屡犯，成绩难提高 

表现：这种现象的产生是因为不少同学没有从错题中总结经验，没有找出犯错的根本原因，而是一味认为自己没有记住。还有可能是这一类题涉及的知识点没有掌握。其实，有些错误的产生是因为错误思维造成的，也有的是对部分自己害怕的学科，不愿去多投入时间和精力，学习中存在缺陷。

解药：还是不会做题题，抓住这样的题目，是临近高考提分的关键。

口诀：分析错题、追根求源，反思错题、塞翁失马。

症状6： 根据个人喜好下工夫

表现：一些考生学科发展不平衡，对感兴趣的学科、对喜欢的老师所任教的学科格外用功，对不喜欢的科目漠不关心，成绩无法提高，学科间的差距越来越大。

解药：要提高总分，必须在弱势学科或平时不太感兴趣的学科上多下工夫，并由于效果的激励，对它的兴趣也逐步提高，弱势学科会得到改观。但优势学科也不能放松，要保证学科优势高考中得到凸显。

口诀：优势学科、确保高分；弱势学科、强化学习。

 

 

 

  记住这10句话让你高考胜算大！

记住这10句话，让你高考胜算大！

高考前，很多考生因为暴露的问题太多了，心烦意乱的，又不知怎么办。下面分享一下高考经验给大家，告诉大家别慌，考前暴露的问题越多，你的胜算就越大!不信你往下看看!

一、充分认识考前二十多天的重要性

考前二十多天是提高分数的黄金时刻，要充分认识这二十多天的重要性。以往很多同学之所以发挥不理想，在很大程度上可能就是因为最后二十多天出问题了，决不让这样的事情在自己身上重演。

二、最后二十天是个黄金时刻，也是超越别人的最好时刻

按理说到了最后二十多天，应该争分夺秒，应该不顾一切，但是事实上越是到了最后二十多天都不想学了。这时候，恢心开始增多了，浮躁的人越来越多。其实，同学们，机会就在这儿。

什么机会?众人皆昏睡，唯有我独醒。当你的对手都昏昏然，飘飘然，不知所以然的时候，我们要把心思收回来，踏踏实实过好每一天，我们便能在关键的时候超越我们的对手。到了最后二十多天，没有什么大型考试了，我们的竞争对手都“变态”了，我们这个时候是超越别人的最好时刻。

三、心如止水，宁静致远。这是学习的最高境界

背负着太大的压力，脑子里考虑学习之外的事太多，都会严重影响学习效率的。所以，每天要做到：一共20天，要一天一天度过。

怎么过呢?每天要做到：心态平和、目标明确、重点突出，便是最有效的学习。我可以暂时不学习，但我学习的每分每秒都必须是高效的。因为大家都开始浮躁，按都按不住。干不下去了，怎么办?

每天学习之前来一个自我提醒：我要学习了，那怕就学半个小时，一定要做到全心投入，四大皆空，心无旁骛，做一个自我暗示。每天这样一个暗示，你一旦学起来，效率就高多了。

四、考前暴露的问题越多，你的胜算就越大

如果每天都不能发现问题，每天都遇不到问题，每天都是那些熟悉的题目，复习来复习去肯定不行。考前暴露的问题越多，你的胜算就越大。所以，每天应该兴奋在对问题的发现中，陶醉在对问题的解决中。

五、何为成功?当别人都坚持不住的时候，你还在咬牙坚持

关键时候，拼的不仅是你的知识，不仅是你的基础，更重要的，拼得是你的一种心态，一种顽强到底的心态。所以，高考不仅是考知识，还是考命运。命运掌握在自己手里，两强相遇勇者胜，恒者胜。

六、考前要适度锻炼

适度到什么程度?每天最好保证一个小时。因为越是临近高考，同学们的精神负担就越重。不光是你，所有的参加高考的学生都是这样的。越是临近高考，心理负担越重，学习效率越容易下降，甚至身体抵抗力严重下降。过去感冒可能喝杯开水就好了，现在这一感冒，由于精神压力大，可能就会转化成更严重的病症。所以，以后这一阶段身体是病不起的。

考前锻炼要和学习一样去抓。每天争取一个小时的锻炼，你好多的空余时间可以用来锻炼的。自己想办法，都到了这个份上了，都这个年龄了，还需要别人督促你一定要锻炼吗?它的重要性不言而喻。

七、考前要适度交流

同学们和老师们相处了三年，那么在越寒冷的时候，越要求我们要抱团取暖，共同抵挡这个严冬。

关键时候已经到来了，这个时候最要求我们同心协力为对方提供正能量。这个时候有什么烦恼跟同学聊一聊，可能会缓解心理的压力。跟老师沟通一下，可能会大大的舒缓学习的焦虑，不一定要聊一些多么深刻的事情，多说一些接地气的、充满正能量的话，这个时候最要求同学们和老师们之间要加强这方面的交流，但是要适度。

适度的交流是提高学习效率、舒缓心态压力的最好方式。所以，我们所有同学，希望大家都要不离不弃，我们一直坚持到高考。同学们都有这样一种体会，一个人坐在空空荡荡的教室里学习，和七、八十个人坐在一起学习，那个气场是不一样的。如果同学们都在学习，你一个人在那个地方玩，你看周边的同学都在聚精会神的学习，你会迅速收心的。但是大家都在玩，就你一个人在学习，那你这个学习也很难继续下去，所以学习讲究一个场，一个氛围。那么，关键时候需要每个同学发挥你的正能量，大家相互鼓励，共同相互提示，使得我们这个学习的氛围，这个团队精神能一直坚持到高考，这样为全班同学带来共同的提升。　

八、重点突破，横向突破

什么是重点突破?就12个字：高考必考，看似会做，经常出错。就在这样的题上进行集中打击，集中优势兵力，你每一个学科都有这样的问题。所以，你得学会学习后的反思。

要重点突破，还要横向突破。所谓横向突破，什么意思?同学们手里都有今年各地模拟试卷汇编，或近几年高考真题、原题汇编。我今天有时间，挑出六个三角函数的题目来，六个三角函数我只要挑出来了，无论它面目多么陌生，因为三角函数不会出难题，顶多面孔陌生一些，无论它面孔多么陌生，只要挑出这六个题目来了，我必须把这六个题目拿下，所谓拿下，就是得满分了，就知道高考只要出三角函数的题目，我肯定能解决的，这是心理的自信心的提升。所以叫重点突破、横向突破。

九、回扣课本

回扣课本并不是看课本，这个时候看课本是看不下去的。虽然看不下去，但高考前确实需要对课本的易错点、难点、重点进行有效的把握。那怎么办呢?

第一个办法就是做题。课本上重要的知识点都有例题。拿过一个例题来，别去看，一看都明白，把书合上，自己做一遍，做完之后，再和答案一对照，所有问题都暴露出来了。如果说这句话课本上有，你这儿没有，这肯定是出现意外了，出现遗漏了，就有可能被扣分。

第二个办法，人大附中每到高考前，数学老师聚在一起照着考试说明详细地开一次研讨会，一个知识点一个知识点的研讨，我们最后经过分析列出一百多个知识点，里面哪些地方学生最容易出问题，把这些问题标出来，然后根据这些问题给它组合成一些小的概念题，这个概念题最后组合成100多个，概念题看似简单，一做就掉进去了，掉进去你就出事了，所以，最后学生数学做完这100多个题目后，都会摔很多跤的。许多学生一做就出错，出错后就会考虑错在哪儿了，就抓紧回去找课本根源，所以，这样一个心理效果非常好，也减轻、解决了学生看书看不进去、不愿意看书的一些问题。

十、不要寄希望于高考的超常发挥

高考几科，有学科发挥的好一点，有学科发挥的差一点，加起来就是你的实际水平。不要寄希望于每一科都超常发挥，谁都做不到!正常发挥就是超常发挥，因为你正常发挥，大部分人都发挥不正常，那你不就超常了吗?

最后，做一个结尾：

美国哈佛大学校长说过这样一句话：一个人成功的大小，并不是和别人比你做得怎样怎样，而是和自身的潜能比，你做得怎样怎样。

同学们已经走到今天了，我们不要去跟别人比，我们就想我们还有20多天，在现有的基础上，我能不能再多得20分，我能不能再多得30分？如果能够得到，我们一定无悔于人生，无悔于高三!

 

 

小山田径俱乐部的故事

小山美真子是生活在日本札幌的一位母亲。一天，她在室外晾晒衣服，忽然发现她４岁的儿子从８楼的住家掉了下来。见此情景，她立即飞奔过去，赶在孩子落地之前，把孩子接在了怀里，两人仅受了一点轻伤。这一消息在《读卖新闻》上刊出之后，引起了日本盛冈俱乐部的法籍田径教练布雷默的质疑。因为根据报上刊出的示意图，他算了一下，要接到从25.6米高的地方落下的孩子，这位站在20米外的妈妈，必须跑出每秒9.65米的速度。而这一速度，在当时的日本，就是成绩最好的田径运动员，都难以达到。布雷默想，如果《读卖新闻》没有搞错的话，那么小山美真子必定是个运动天才。他决定拜访一下小山美真子。当记者把小山美真子带到布雷默面前，布雷默惊愕得几乎凝固起来，因为站在面前的是一个身高不足1.6米、身体略显纤弱的少妇。布雷默问她那天是怎样跑得那么快的。“是对孩子的爱”，小山这样回答，“因为我不能看到他受到伤害！” 小山美真子的回答给了布雷默一个重要的启示：人的潜能其实是没有极限的，只要你拥有一个足够强烈的动机！

见过小山美真子后，布雷默于1995年离开日本回到法国，在巴黎成立了一家“小山田径俱乐部”，把小山的故事作为激励运动员突破自我极限的动力。2002年，他手下的一位名叫沃勒的运动员在世界田径锦标赛上获得了800米赛的冠军。当记者问他，作为一名新手如何在强手如林的比赛中脱颖而出时，沃勒回答说：“是小山美真子的故事。因为当我在跑道上飞跑时，我就想象我就是小山美真子，在飞奔去救我的孩子！” 小山美真子能够创造短跑奇迹，靠的是她刹那间迸发出来的巨大的心理能力。沃勒800米比赛夺冠，靠的是对小山美真子奔驰救子的情景暗示。这两个事件都证明了心理学的“自我预测效应”——不怕你做不到，就怕你想不到！

 

 

 

高考复习备考三个“四”

一、订好“四个”计划

1、自主复习计划

2、自主纠错反思计划

3、自主调节放松计划

4、自主练习提升计划

二、落实“四件”事情

1、每天有具体的重点复习内容

2、每天列出常考易错的知识清单

3、每天落实一次基础练习

4、每周保证有一次套题训练

三、力求“四个”结合

1、基础回顾与能力提升结合

2、复习与练习相结合

3、练习与练后反思相结合

4、专注复习与调节放松相结合