2016年12月15日和16日，在区进修学校五楼会议室，作为区里中小学14个学科103名县级国培专家的一员，我参加了省培(2016)——区级培训能力提升项目研修培训，两天的培训，对我今后的地理教学工作具有非常大的指导作用，下面谈一谈收获。
      15日上午，区教师进修学校魏校长作了题为“打造高素质学科团队 为我区教育发展助力”的讲座，魏校长从专家团队现状、存在问题和未来发展方向三方面进行了具体的阐述。魏校长最后指出，专家教师要勤于钻研，善于攻坚，积累实践经验，提高理论水平，走学术研究之路。        

      区教师进修学校孙副校长解读省培(2016)——区级培训能力提升项目培训实施方案，为专家们继续学习明确方向。孙校长还指出为全面落实《国家中长期教育改革发展规划纲要》有关教师培训工作的要求，高质量完成我省中小学教师全员培训计划，促进教师终身学习，不断提升教师能力素质，我省将实施分类分层的教师培训学分管理制度，我区作为省级首批实施学分管理制度的三个县之一，2017年将启动教师培训学分管理制度。    

      15日下午，区里中小学14个学科的部分教研员和教师专家代表作了2016国培总结汇报。从2016年6月到11月，历时5个多月的国培，圆满落下帷幕。本次国培历经集中研修、诊断示范、磨课研课、成果展示、总结提升5个阶段，专家们精准的点评，细致的指导，无私的奉献；学员们虚心的求教，积极的参与，认真的钻研，国培促进了专家和学员们的共同成长。

       三中孙老师代表初中地理学科作了题为“国培，一路有你，真好！”的总结汇报。孙老师从从团队上下齐心协力共同完成任务，学员进步明显，学科资源收集丰富和充分发挥微信平台作用四个方面进行了汇报。本次国培中，初中地理学科由专家和学员15人组成的学习共同体，积累了教学设计、课件和教学实录视频等大量宝贵资料，其中的优质资源将成为互联网+地理教学课题研究的宝贵资料。教研员郑老师建立了送教微信群和初中地理微信公众平台，形成了教研员、专家和学员之间的密切联系。在评选优秀学员的活动中，地理学科是第一个利用微信平台投票的方法来评价学员的学科，体现了互联网+地理教学的评价模式。
      16日上午，吉林师范大学孙教授作了题为“教师职业压力与应对策略”的讲座。孙教授从教师职业压力的概述、教师职业压力的不良后果、教师职业压力的测量和教师职业压力的应对策略四方面展开了讲述。孙教授用幽默诙谐的语言、生动鲜活的案例、深入浅出的讲解、贴近生活的测试，使我受益匪浅。通过参加此次的心理健康培训，无论在理论知识，还是方法技巧上，使我对心理教育有了进一步的了解，懂得了教师不但要有渊博的学识和出色的专业技能，还要具备健康的心理和健全的人格，使我深刻认识到：只有心理健康的老师才能培养出心理健康的学生，对我在以后教育学生和调解自身心理方面受到很大的启发。具体体现在以下两个方面：
       1.学会站在学生的角度考虑问题

       换位思考，学会站在学生的角度考虑问题，尊重学生让孩子们喜欢我。学生在喜欢我的基础上，就会对我所教的地理学科产生兴趣，并且愿意学习，因为兴趣是孩子们最好的老师。
       2.学会自我调节

       当我们工作和生活上有压力时，我们要学会采用恰当有效的方式自我调适、自我减压。另外还要正确认识自己，当我们不能改变环境时，我们要试着适应环境，以健康的心态工作、学习、生活，快快乐乐过好每一天！

      16日下午，东北师范大学孟教授作了题为“如何成为一名专家型教师”的讲座。孟教授从专家教师典型特征、专家教师形象勾勒和专家教师发展策略三个方面展开了讲述。从孟教授身上，我学到的不仅是从事教育工作的思想、理念及专业素养，更多的是做人、做事的态度和精神。孟教授为我们努力朝专家型教师前进指明了方向，生动的讲解不时引来大家的掌声。明确了成长途径，能认真地实施下去是关键。谈一谈我的具体计划：

      1.好好爱惜自己

      好好运动，身体才是最大的本钱！

      好好吃饭，注重营养搭配，做一个会“养生”的老师。

      好好睡觉，做一个会休息的老师，早睡早起，合理安排作息时间，提高工作效率，同时学会劳逸结合。

      2.不断地主动学习

      挤出时间坚持阅读教育学、心理学、教学论、地理课程理论、教学技能等教师专业书籍，丰富自己的教育教学理论知识，用理论指导实践。坚持自费订阅《地理教育》、《地理教学》、《中学地理教学参考》等全国优秀的地理教育期刊杂志和其他学科的教学参考杂志，扩大视野、开阔眼界。

      积极参加上级主管部门举办的各级各类培训学习，结识地理专家，与地理同行相互探讨、鼓励，给予我成长的营养，让自己快速地成长。

      通过星韵地理网、蓝月亮地理YY 频道、全国地理教师旗舰qq总群等网络平台，参加磨课、听课、评课，以及学习现代教育技术、最前沿的理论知识，在与全国各地的地理教师的不断学习交流中锤炼自己、提升自己。

      3.真正开展课题研究

      在教学实践中把地理情境教学课题研究真正有效地开展下去，在行动研究中提升教育教学能力，勤于反思，梳理自己的学术思想，总结自己的成长经验，让自己的研究成果化，形成自己独特的教育教学风格。

       4.养成写作的习惯

       克服畏难情绪，坚持每日的“笔耕”，撰写读书笔记，书写星韵地理、腾讯和省中小学教师研修网博客，记录地理教育教学中的所思和所悟，把写作当作愉快的事情，在写作中不断促进专业成长！