提升自信心备战新高考

    距离2016年的高考愈来愈近，不少高三学子情绪紧张甚至焦虑、抑郁。为何？自信心不足或者缺失。美国著名作家思想家爱默生先生说“自信是成功的第一秘诀。” 诺贝尔文学奖获得者萧伯纳说“有信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。”可见，自信心对于追求成功的人是多么的重要。

那么，什么是自信心呢？

自信心就是自己相信自己，也就是指人对自己的力量的确信，深信自己一定能够做成某件事，实现自己所追求的目标。自信心是一种心理状态，是对自己力量的确信程度。而且这种确信程度是和自己的客观实际能力或者潜能相吻合的。

对自己力量确信程度过低则形成自卑心理，即一个人对自己的能力、品质等作出偏低的评价,总觉得自己不如人,悲观失望、丧失信心。思想上缺乏创新意识和拼搏意识，行为上缺乏追求成功的动力，裹足不前；对自己力量确信程度过高则容易形成自负心理，表现在盲目自大，过高地估计个人的能力，心高气傲，自视过高，轻视他人，固执己见，唯我独尊，人际关系紧张，自然在追求成功的道路上荆棘丛生困难重重。

那么我们该如何克服自卑心理和自负心理，提升自信心呢？

首先，认清自我，积极暗示。

自信心是建立在对自我客观条件和内部潜能合理确信基础上的。每个人多要认清自我，分析自己的优点和不足。对于自卑倾向的同学更要关注自己的优势，要不断地给予自己积极的心理暗示。例如在课桌上、床沿边上激励语：“我行，我能行，我一定行。”“我是最好的，我是最棒的。”每天早晨起床后、临睡前各默念几次，上课发言前、做事前，与人交往前，特别是遇到困难时要果断、反复地默念。这样，就会通过自我积极的暗示机制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐渐树立起自信心。对于有自负倾向的同学要更关注自己的“短板”，借鉴别人的特长，持续不断地提醒自己“我只有改正我的不足，学习别人的优点，我才可以超越自我超越别人。” “我只要改正我的不足，学习别人的优点，我就可以超越自我超越别人。”

其次，确立适当目标，让成功的情感体验激发内心的自信。

存在自卑心理的同学，在奋斗目标的确立上，往往过高，超越自己现有的潜能。这样，过高的期望与现实的差距很大，每次考试后得到的都是失败的情感体验，自信心日益丧失。存在自负心理的同学往往没有明确的目标，每次考试总是和周围比自己成绩差的同学比较，好像能够获得心理平衡，但是自己巨大的潜能并没有激发出来，想取得更大的进步也很难。

不论是自卑倾向还是自负倾向的同学，在高三后期制定一个略高于目前状态下的奋斗目标，通过自己努力能够实现，或者接近实现，这种成功的情感体验，会是我们的自信心逐步提高，所谓“成功是成功之母”！

再次，及时调整心态培养乐观好奇专注的心理品质。乐观，对完成任务充满信心和希望，面对问题和失败，不轻言放弃。好奇，看中自己解决问题的能力，这是一种精神的兴奋与喜悦，是激励自信者不断思考、不断奋斗的动力。专注，在完成一项任务时，心无旁骛，没有杂念，注意力高度集中，全力以赴。正是由于自信者乐观、好奇与专注，有目标，注重行动，体验过程，所以他们可以减少外界的干扰，全身心投入到工作中，最快、最好地达到胜利的终点。

第四，拥有感恩的情怀。感恩父母感恩老师感恩同学感恩身边所有的人，感恩母校感恩教室感恩身边的万物。拥有一颗感恩的心就拥有一份内心的宁静，这种宁静会给我们力量，让我们对高考信心百倍!